Ciekawe i wartościowe książki psychologiczne, na które warto zwrócić uwagę

Od niepamiętnych czasów ludzki umysł oraz jego tajemnice intrygują wielu z nas. W jaki sposób funkcjonuje nasza psychika? Skąd biorą się nasze lęki i obawy? Jakie elementy ludzkiego myślenia wpływają na podejmowanie decyzji? Odpowiedzi na te oraz wiele innych pytań można znaleźć w literaturze psychologicznej. Jakie są dobre książki psychologiczne? Poznaj kilka naszych rekomendacji oraz krótką charakterystykę każdej z nich. Życzymy Ci owocnej lektury naszego tekstu… a potem każdej z poleconych książek z osobna.

Ciekawe i wartościowe książki psychologiczne – poznaj nasz ranking

Jeśli zastanawiasz się, czy istnieje jedna najlepsza książka psychologiczna, musimy niestety Cię rozczarować. Podobnie jak w innych obszarach, także w dziedzinie psychologii czy samorozwoju, nie ma idealnych rozwiązań, ponieważ każdy czytelnik własne swoje indywidualne preferencje.

Rzecz jasna, można wskazać interesujące książki psychologiczne – zdobyły one powszechne uznanie zarówno w Polsce, jak i za granicą. To właśnie dlatego znajdziesz je w naszym rankingu – pozycje te zdecydowanie warto rozważyć podczas poszukiwania wartościowej literatury:

• • „Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” autorstwa D. Kahnemana.
  • „Potęga podświadomości” autorstwa J. Murphy’ego.
  • „To na siebie od zawsze czekasz. Magiczna kuchnia relacji i miłości pełnej odwagi” autorstwa R. Schwarza.
  • „Inteligencja emocjonalna” autorstwa D. Golemana,

• „Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się” – Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle.

„Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” – D. Kahneman

„Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” to książka, która stanowi absolutne must have z punktu widzenia czytelników interesujących się szeroko pojętą psychologią oraz samorozwojem. Naszym zdaniem jest to wręcz nieodłączny element każdego rankingu obejmującego dobre książki psychologiczne.

Autor tego opracowania, D. Kahneman, bada różnice między tzw. myśleniem szybkim oraz myśleniem wolnym. Podkreśla on wpływ obydwu rodzajów myślenia na podejmowane przez naszego każdego dnia wybory oraz decyzje – zarówno te codzienne, rutynowe, jak i kluczowe. Świadomość dotycząca różnic między myśleniem szybkim oraz wolnym może być z powodzeniem zastosowana w życiu:

• zawodowym – podejmowanie szybkich decyzji podczas rozmowy kwalifikacyjnej, sposób wykonywania pracy kreatywnej/twórczej, sposób delegowania powierzonych obowiązków w miejscu pracy,
• prywatnym – zakup/remont domu, kupno samochodu, decyzja o przeprowadzce, ale także zakupy itp.,
• biznesowym – przygotowanie strategii biznesowej dla swojej marki, nawiązywanie relacji z potencjalnymi partnerami biznesowymi, decyzja o wprowadzeniu nowego produktu lub usługi o oferty prowadzonego przedsiębiorstwa.

„Potęga podświadomości” – J. Murphy

„Potęga podświadomości” – J. Murphy’ego to kolejna klasyczna pozycja w dziedzinie literatury samorozwoju oraz psychologicznej. Nieprzypadkowo jest ona ceniona przez czytelników na całym świecie. Autor tego opracowania, J. Murphy, dzieli się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi tego, jak poprawić pewność siebie, co może okazać się przydatne zarówno w świecie zawodowym, jak i osobistym.

„To na siebie od zawsze czekasz. Magiczna kuchnia relacji i miłości pełnej odwagi” – R. Schwartz

1. Schwartz to uznany badacz psychologii. W ramach swojej kariery naukowej R. Schwartz – właśnie w książce „To na siebie od zawsze czekasz. Magiczna kuchnia relacji i miłości pełnej odwagi” – zaprezentował teorię IFS (z ang. Internal Family System, czyli System Wewnętrznej Rodziny). W opracowaniu tym został przeanalizowany potencjalny – zarówno pozytywny, jak i negatywny – wpływ relacji międzyludzkich na nasze życie.

Książka napisana przez R. Schwartza pokazuje, że nierzadko ludzie wchodzą w relacje koleżeńskie, przyjacielskie lub nawet romantyczne po to tylko, by móc rozwiązać swoje wewnętrzne, emocjonalne problemy. Motywowane w ten sposób decyzje mogą wpływać i na dynamikę związków, i na przeżycia wewnętrzne członków takich relacji.

„Inteligencja emocjonalna” – D. Goleman

Jeśli interesują Cię dobre książki o psychologii, musisz wiedzieć, że opracowana przez D. Golemana „Inteligencja emocjonalna” to pozycja, obok której trudno przejść obojętnie. Autor ten omawia w swojej książce znaczenie, jakie znaczenie może mieć inteligencja emocjonalna z punktu widzenia naszej kariery zawodowej, ale także prowadzenia biznesu czy międzyludzkich relacji w świecie prywatnym.

Książka ta podkreśla, jak ważne są cechy określane jako inteligencja emocjonalna w zakresie:

• kontrolowania emocji,
• osiągania celów,
• budowania efektywnych relacji międzyludzkich.

„Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się” – Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle

Książka ta może okazać się przydatna w przypadku osób cierpiących np. z powodu napadów lęku. Jej autorki próbują znaleźć źródła tego stanu rzeczy. Jest to o tyle ważne, że źródła problemów związanych ze stanami lękowymi wciąż – pomimo rozwoju nauk psychologicznych – wydają się niejasne.

Na szczęście, prowadzone od lat badania nad mózgiem pozwalają choć przybliżyć przyczyny tego problemu – w książce można znaleźć cenne informacje w tym temacie.

Autorski próbują wyjaśnić przyczyny stanów lękowych w takich obszarach ludzkiego mózgu jak na przykład:

• ciało migdałowate,
• kora mózgowa.

W dużej mierze odpowiadają one za takie odczuwane na co dzień stany jak na przykład odczuwanie niepokoju, obsesje czy ciągłe rozważanie nad danym tematem.

Autorki omawiają, jakie czynniki sprawiają, że w naszym mózgu powstaje uczucie lęku, a także starają się przekazać praktyczne wskazówki, jak wykorzystać tę wiedzę. Ćwiczenia i wskazówki, które zostały zawarte w tej książce, uczą nas na przykład tego, w jaki sposób należy:

• rozpoznawać i redukować objawy nadchodzącej paniki,
• łagodzić lęk przed zaśnięciem,
• zmieniać negatywne schematy myślowe.

Opisane w tej książce praktyki mogą pomóc nam odzyskać kontrolę nad życiem oraz ułatwić codzienne funkcjonowanie.

Najlepsze książki psychologiczne. Podsumowanie

To już wszystko, co chcieliśmy napisać Ci na temat tego, jakie książki psychologiczne warto przeczytać. Często znajdują się w nich wartościowe informacje; zawarte w tych książkach porady sprawiają, że ich lektura może stanowić cenne źródło wiedzy dla:

• przedsiębiorców,
• menedżerów,
• wszystkich tych, którzy pragną rozwijać swoje kompetencje miękkie.

Zapoznanie się z tymi książkami może być pomocne w dzisiejszym dynamicznym świecie. Przykładowo, umiejętność zrozumienia emocji odczuwanych przez siebie i innych oraz tego, w jaki sposób należy kontrolować emocje, może okazać się niezwykle cenna w pozyskiwaniu klientów. Taki stan rzeczy oznacza, że warto potraktować te pozycje jako cenne źródło inspiracji i nauki.

Jednocześnie, trzeba mieć na uwadze, że tego typu książki nie zastąpią nam wizyty i konsultacji z psychologiem – w przypadku poważnych problemów emocjonalnych itp. pomoc ta może okazać się niezbędna i nie zastąpi jej choćby najlepsza książka o samorozwoju. Dobrze wie o tym nawet ChatGPT, z którym konsultujemy się podczas tworzenia naszych tekstów:

Książki o psychologii i samorozwoju mogą być cennym źródłem wiedzy i inspiracji, które mogą pomóc w zrozumieniu siebie, radzeniu sobie z emocjami oraz rozwijaniu umiejętności interpersonalnych. Jednakże, zastąpienie wizyty u psychologa kompletnie książkami może być trudne i nie zawsze skuteczne, ponieważ istnieją pewne kluczowe różnice pomiędzy tymi dwoma podejściami.

1. Indywidualne potrzeby: Każdy człowiek jest inny, ma unikalne doświadczenia, problemy i potrzeby. Psycholog podczas terapii jest w stanie dostosować swoje podejście i techniki do indywidualnych potrzeb klienta, co jest trudne do osiągnięcia za pomocą ogólnych książek.
2. Wsparcie emocjonalne: W trakcie terapii psycholog jest dostępny do bezpiecznego miejsca, gdzie można otwarcie rozmawiać o trudnych emocjach i przeżyciach. Terapeuta może dostarczyć wsparcia emocjonalnego i aktywnie słuchać, co nie jest możliwe podczas czytania książki.
3. Interakcja: Terapia to interakcja między dwiema osobami – klientem a terapeutą. Terapeuta może zadawać pytania, prowadzić rozmowę, dostosowywać swoje podejście do reakcji klienta. Książka jest statycznym źródłem informacji i nie ma zdolności do interakcji.
4. Praktyczne umiejętności: Terapeuta może nauczyć konkretnych praktycznych umiejętności, takich jak techniki relaksacyjne, rozwiązywanie konfliktów, radzenie sobie z lękiem czy stresem. W książkach można znaleźć teorie i ogólne wskazówki, ale terapeuta może pomóc w ich praktycznym zastosowaniu.

To ważne zrozumieć, że książki o psychologii i samorozwoju mogą być doskonałym uzupełnieniem procesu samopomocy i samorozwoju. Mogą dostarczyć wiedzy, perspektyw i narzędzi do refleksji nad sobą oraz swoim życiem. Niemniej jednak, jeśli masz poważne problemy emocjonalne, psychologiczne lub zachowawcze, wizyta u wykwalifikowanego psychologa lub terapeuty jest zalecana, aby otrzymać spersonalizowaną i profesjonalną pomoc.

 

Autor: Emil Zelma